[...] uboczne koksów,bo nie brałem nigdy. Cwiczę już 3 lata, ważę 92kg i mam 185cm wzrostu. Myślałem nad ANIMAL CUTS ale kolega to brał i rewelacji po tym nie ma. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? [...]
[...] i robienie z siebie cudow zreszta przed ta robota zylem aktywnie wiec wiem co mowie i wiem jak to wyglada. Sadzilem ze mozna miec jakis ulatwiony start jakimis witaminami czy czym bo po dniu hardu w tkaim przyapdku na drugi mozna kompletnie sie nie ruszac a w pracy umyslowej zwlaszcza takiej jest to drazniace gdy nie mozna sie skupic tylko [...]
[...] 4 miesiące ( wszystkie na mase ) 179cm 68kg Łapa - 33cm Klata - 97 cm Przedramie - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje pytania 1.Przy moim stażu zakwasy [...]
MINI-PODSUMOWANIE, czyli, co sie zmienilo od ostatnich 4 tygodni (12 treningow) WYMIARY: Waga - 67,3kg ( +2,8kg) Biceps - 30cm (+0,8cm) klatka - 92cm (+2cm) udo - 54cm (+2cm) lydka - 34,5cm (bez zmian) pas - 80cm (+1cm) KOMENTARZ: Z wagi jestem zadowolony, co trening bylo wiecej, mimo tego, ze konkretnej diety nie mialem. Bicek tez w sumie OK, [...]
[...] nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie kiedy jesem chora to dostaje okres:( no i juz wogole swietnie [...]
Chodzi o to, że jestem zbyt szeroka w ramionach. Wcześniej tego nie zauwałałam, ale niedawno koleżanka mi o tym powiedziała. Jestem dość szczupła i wygląda to okropnie. Wcześniej nie ćwiczyłam... Czy są jakieś sposoby na zwężenie ramoin, proszę od odpowiedź.
Siemka wiecie może ile kosztuję lekcje Kravki w Gdyni bo chce się zapisac od wrzesnia którego trenera mi polecacię suchego czy kaminskiego ? Może ktoś już tam trenuje czekam na odp. pzd. Polecam Ci Pana Kamińskiego. Chodz sam nie mialem przyjemnosci u niego trenowac, ale kolega ktory mieszka w Gdyni mowil ze byl w kilku szkolac KM i u [...]
[...] ( wszystkie na mase ) 179cm 68kg Łapa - 33cm Klata - 97 cm Przedramie - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje pytania 1.Przy moim stażu [...]
Spotyka się dwóch kumpli. Jeden ma limo pod okiem. Kolega więc pyta go: -Co Ci się stało? -No wiesz stary, żona nachyliła się do lodówki i wiesz, tak kusząco to wyglądało, te pośladki i w ogóle, że nie mogłem się opanować i wziąłem ją od tylca. -To jak, nie lubi od tyłu, czy co? -Lubi, ale nie w Tesco..
[...] "SZRUGSY" Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE ZWIJANIE SZNURKA ilośc serii 4, powtórzenie 12, 10, 8, 8 - nie dotyczy przedramion mam jeszcze takie pytanie czy w tej ostatniej serii zwiększać obciążenie czy robić takim jaki jest w 3 serii??? i jak robić tę przedramiona, aż do palenia po [...]
[...] którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej przy pomocy Venom hyperdrive 3.0. Pierwsze podsumowanie pojawi się 28czerwca, co będzie dalej-nie wiem. Zastanawiam się czy nie dodać do cyklu jakiejś kreatyny. Wszystko na razie jest w wersji roboczej. Jutro powinienem dostać Venom, wtedy też pokaże zdjęcie tego cuda. Zaznaczam z góry, że [...]
Witam ! Mam pytanie dotyczące uszkodzonego kodu kreskowego. Na jednym kawałku jest zarówno hologram jak i kod kreskowy, jednak niefortunnie wyciąłem i brak pierwszej cyfry (9) i dwóch kreseczek z kodu. Jednak widać jaka gramatura i smak no i pozostałe cyfry z kodu kreskowego, więc wiadomo że to folia od Carbo 1000g :) Czy taki uszkodzony kod z [...]
05-06-2007, 17:29 Witam, na początek relacja z treningu. 30 minut przez rozpoczęciem ćwiczeń wziąłem jedną porcje Shock Therapy. Nie wiem czy jakimś cudem to zaczęło w końcu działać, a może po prostu test mnie mocno zmotywował do pracy, ale ćwiczyło mi się dziś bardzo dobrze. Myślę, że straty będą powoli odrabiane. Póki co ciężary były śmiesznie [...]
Hej Charon.. moglbys cos doradzic? czy tylko spojrzales, zobaczyles ile tekstu i pomyslales "a nie chce mi sie tego czytac"?:) bylabym wdzieczna.... i sorki za marudzenie w tamtym poscie..... ta pogoda, ta choroba... chowac zyletki!!!!!!!!!!!!!!!!:) pozdrawiam i czekam na odpowiedz takze od ellis....
Saib , pytanie za 100punktów; czy w przerwach między testami ćwiczysz? (sorry jak była o tym juz mowa ale z uwagi na objętość Twoich tematów nie jestem w stanie wszystkiego śledzić). A jeżeli ćwiczysz to z tą samą intenstywnością co na teście , czy taki trening 'dla podtrzymania'? I druga sprawa; ten ryż naprawdę nie jest PARABOLICZNY [...]
[...] 2 tussi + 3 lady therm dwa razy dziennie. Wszytsko bylo ok do wczoraj wzaielm stala dawke tylko ze wypilem do tego dwie kawki i o 22 jeszcze areoby 30 min... no i do 4 30 walczylem zeby zasnac dopiero tabsy na uspokojenie cos pomogly, czulem ze serce i wydawalo mi sie ze nie moge wziasc pewnego oddechu... Biore do tego aspargin 5-6 tabsow na [...]
Jeśli chodzi o PMC to wystarczy wklepać w google i masz firm od*****u .Wymagania też niewąskie.Tak że niewiem kto stworzył taki artykuł w tej gazecie.Sam go czytałem i niewieżyłem .Nabór na "najmeników" w urzędzie pracy ,a łyżka na to niemożliwe.Przecież jakby taka firma chciała na serio chodziaż to przysłowiowe mięso armatnie to [...]
Ilość składników odżywczych może być daleka od optymalnej również na diecie wysokowęglowodanowej, czy jakiejkolwiek innej. Wszystko zależy od sposobu w jaki zostanie ułożona dieta. Wszelkie celowe restrykcje na produkty żywieniowe zwiększają szanse powstania niedoborów, wtedy potrzebna jest większa wiedza by mimo wszystko zapewnić wszystkie [...]
Ok. Niby wiem o co mniej więcej chodzi, ale gdy ktos pyta mnie o szczegóły to jestem zielony. Nie mam pojęcia o założeniach, zasadach i szczegółowych celach tego sportu, jak i metod trenowania. Czym różnią się treningi KULTURYSTYKI KLASYCZNEJ od zwykłej KULTURYSTYKI? Czy móglibycie napiac, co o tym wiecie?
witam :P problem nie dotyczy mnie tylko mojego ojca ;P, który to już "truje" od dłuższego czasu była taka sytułacja: w pracy stanął jedną nogą na belce (jakoś środkiem stopy), "wspią" sie ;] i nagle poczuł taki ból jakby ktoś gwóźdź czy szpilke wbił w stope (uczucie chyba przeszło po całej nodze) teraz przy chodzeniu (a raczej rozchodzeniu :/) [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
